أشهر علامات انخفاض هرمون التستوستيرون، وتأثيره على المزاج والصحة الجنسية
يُعدّ هرمون التستوستيرون حجر الأساس في صحة الرجل الجسدية والنفسية، فهو المسؤول عن بناء العضلات، وتحفيز الرغبة الجنسية، والحفاظ على الطاقة والمزاج المتوازن. ومع التقدم في العمر — خصوصًا بعد سن الثلاثين — يبدأ مستوى هذا الهرمون بالانخفاض تدريجيًا، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تؤثر على جودة الحياة وثقة الرجل بنفسه.
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أعراض انخفاض التستوستيرون، وتأثيره على الحياة الجنسية والمزاج والطاقة، وكيفية التعامل معه طبيًا وطبيعيًا، لتكون على وعي كامل بما يحدث في جسدك.
ما هو هرمون التستوستيرون؟
التستوستيرون هو الهرمون الذكري الأساسي الذي يُنتج بشكل رئيسي في الخصيتين، ويلعب دورًا محوريًا في تطور الصفات الذكورية مثل نمو الشعر العضوي، وبناء العضلات، وتحفيز الرغبة الجنسية.
كما يساهم في تنظيم المزاج، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على كثافة العظام وصحة القلب.
لكن بعد عمر الثلاثين، تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض بنسبة تقارب 1٪ سنويًا، وهو ما يُعرف بـ “الانخفاض المرتبط بالعمر”، وقد يكون طبيعيًا في البداية، لكنه عند بعض الرجال يصبح واضحًا ويؤدي إلى أعراض مزعجة.
تعرف على علامات انخفاض هرمون التستوستيرون الجسدية عند الرجال
تظهر الأعراض الجسدية عادة بشكل تدريجي، ومن أبرزها:
- فقدان الكتلة العضلية: قد تلاحظ صعوبة في بناء العضلات رغم ممارسة التمارين، أو ضعفًا عامًا في القوة البدنية.
- زيادة الدهون في الجسم: انخفاض الهرمون يؤدي إلى تباطؤ الأيض وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- تراجع كثافة العظام: مما يجعل الرجل أكثر عرضة لهشاشة العظام والكسور مع التقدم في العمر.
- تعب وإرهاق مستمر: يشعر الكثير من الرجال المصابين بنقص التستوستيرون بالإرهاق المزمن وضعف التحمل حتى للأنشطة اليومية البسيطة.
وهذه من العلامات الشائعة لما يُعرف بـ تعب وإرهاق نقص التستوستيرون.
نبذة عن أعراض نقص التستوستيرون الجنسية عند الرجال
يُعد الجانب الجنسي أكثر ما يلفت انتباه الرجال، وتشمل الأعراض:
- انخفاض الرغبة الجنسية: وهو أول وأوضح الأعراض غالبًا.
- ضعف الانتصاب أو صعوبة الحفاظ عليه.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
- تراجع في المتعة أثناء العلاقة.
وقد تتداخل هذه الأعراض مع مشكلات أخرى مثل التوتر أو اضطرابات النوم، لذا من المهم إجراء الفحوصات للتأكد من السبب الحقيقي.
لمحة عن تأثير انخفاض التستوستيرون على المزاج والصحة النفسية
لا يقتصر الأمر على الجسد، بل يمتد إلى الحالة النفسية والمزاج أيضًا. حيث أن انخفاض التستوستيرون قد يؤدي إلى:
- تقلبات مزاجية مستمرة.
- الشعور بالاكتئاب أو القلق.
- ضعف التركيز وصعوبة التذكر.
- فقدان الحافز والإنتاجية.
وقد يصف بعض الرجال شعورهم أثناء تقص التستوستيرون بأنه إحساسًا عامًا بـ”الخمول الداخلي” أو “فقدان الحماس”، وهي حالات ترتبط بانخفاض مستوى الهرمون.
- تقلبات مزاجية مستمرة.
المراحل العمرية وعلاقتها بمستوى التستوستيرون
- في الثلاثينيات: يبدأ الانخفاض البسيط والطبيعي في الهرمون، لكن غالبًا دون أعراض حادة.
- في الأربعينيات والخمسينيات: تصبح الأعراض أكثر وضوحًا، ويبدأ البعض في الشعور بالإرهاق الجنسي والعقلي.
بعد سن الخمسين: قد يظهر ما يُعرف بـ “سن اليأس الذكري” (Andropause)، وهي مرحلة تتشابه جزئيًا مع سن اليأس عند النساء، ويصاحبها اضطراب في المزاج والنوم والطاقة.
كيف يتم تشخيص نقص التستوستيرون؟
التشخيص يبدأ دائمًا بـ الفحص السريري ومراجعة الأعراض، ثم يليها اختبار دم في الصباح الباكر عندما يكون مستوى الهرمون في ذروته.
قد يطلب الطبيب أيضًا فحوصًا إضافية مثل هرمون الـLH وFSH لمعرفة ما إذا كانت المشكلة من الخصيتين أم من الغدة النخامية.
قد يهمك من مقالاتنا :
متى يجب إجراء تحليل التستوستيرون؟ وما هي النسب الطبيعية عند الرجل؟
ما الفرق بين التستوستيرون الحر والطبيعي؟
في الجسم يوجد نوعان من التستوستيرون:
- التستوستيرون الكلي: وهو مجموع الهرمون في الدم.
- التستوستيرون الحر: وهو الجزء الفعّال غير المرتبط بالبروتينات، والمسؤول فعليًا عن التأثير في الأنسجة.
قد يُظهر تحليل التستوستيرون الكلي نتائج طبيعية، لكن في الواقع تكون مستويات الهرمون الحر منخفضة، وهو ما يفسر استمرار الأعراض رغم الفحوص الجيدة ظاهريًا.
لذلك، يجب أن يشمل التشخيص تحليل التستوستيرون الحر بدقة.
طرق طبيعية لعلاج انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال
يمكن دعم مستوى الهرمون بشكل طبيعي من خلال:
- تناول أطعمة غنية بالزنك والمغنيسيوم مثل المكسرات والمحار.
- ممارسة الرياضة بانتظام خصوصًا تمارين المقاومة.
- الحصول على نوم كافٍ وعميق.
- تقليل الكحول والتدخين.
- الحفاظ على التوازن الهرموني عبر نظام غذائي متوازن يحتوي على الدهون الصحية (كالأفوكادو وزيت الزيتون).
لماذا تختار د. مثنى الراوي لعلاج نقص هرمون التستوستيرون؟
د. مثنى الراوي هو أحد أبرز الاستشاريين المتخصصين في طب الذكورة والمسالك البولية في دبي، ويتميّز بخبرة دولية تمتد لأكثر من عقدين في تقييم وعلاج اضطرابات الهرمونات الذكرية.
إليك ما يميز تجربة العلاج مع د. مثنى الراوي:
- تقييم شامل ومتكامل للحالة الهرمونية: يشمل فحوصًا مخبرية دقيقة وتحاليل متخصصة لقياس التستوستيرون الحر والكلي، إضافة إلى فحوص وظائف الغدة النخامية والغدة الكظرية.
- خطط علاجية مصممة لكل مريض: تُبنى الخطة على طبيعة الأعراض ونمط الحياة والعوامل الصحية المصاحبة، لضمان استجابة فعّالة وآمنة.
- اعتماد أحدث بروتوكولات العلاج الهرموني التعويضي (TRT): باستخدام الحقن أو الجل أو اللصقات، بما يحقق نتائج طبيعية دون الإضرار بالخصوبة.
- متابعة دقيقة ومستمرة: يتم قياس التقدّم بانتظام لضبط الجرعات ومراقبة التحسّن في الطاقة، المزاج، والوظائف الجنسية.
- نهج علاجي متكامل: يجمع بين العلاج الطبي وتعديل نمط الحياة والتغذية والرياضة، لتحقيق أفضل توازن هرموني ممكن.
احجز استشارتك الآن.
لا تنتظر حتى تتطور الأعراض، ابدأ بالفحص لتطمئن على صحتك.
إذا كنت تعاني من علامات انخفاض هرمون التستوستيرون , لا داعي للقلق تواصل مع د. مثنى الراوي للتشخيص وعلاج انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال
اتصل الآن واحجز استشارتك بكل سهولة.